Ma reggelre sikerült kihordani a péntek esti túrós kalandot, de még reggel sem volt az igazi az étvágyam. Bement a szokásos edzés előtti moslék, bár tudtam, hogy az edzés most nem fog jönni utána. Családi program volt 10:00-től, egyetlen magzatomat kellett elkísérni a kosármeccsére. Így indulás előtt még mentettem egy közepes mennyiségű, de egészen jó…

7 futócipővel a polcon, csóró Mikulás engem tuti elkerül! Mire telesz… szórná mindet ajival, tönkre is menne! Meg aztán 6. emelet, macskaháló az erkélyen… Nem is baj! Amilyen da…daliás, még megenné a kölök édességeit! Aztán ha itt viszi el a diebétesz nálam, még elásni sem tudom… Ha már talpig piros, akkor tűsarkú! A 48-as hótaposó…

Az is lehet, hogy nem csináltam semmit sem rosszul a HF-en (technikailag), a talpsérülés egyetlen igazi oka a legalább 2 hónapja fennálló kismedencei gyulladás volt. Ami annyira meggyengítette a core-t, hogy minden más már csak következmény, a kompenzáció miatt! Ezt már nem fogjuk megtudni, csak találgathatunk. Annak meg nincs sok értelme.De tény, hogy most olyan…

Keveset sikerült aludni, éjjel elég sokáig dolgoztam. Nem ébredtem túl kipihenten, de határeset. Az órát egy ideje már nem viselem éjjel, igazából ami fontos volt, azt megtudtam. Lehetőség szerint 11-ig ágyba kerülni, ha nem sikerül legalább éjfél előtt. Legalább 6 órát aludni. Nagyjából ennyi. Ha 8-at töltök az ágyban, az alvásom mintázata, minősége inkább rosszabb…

Tegnap tökéletesen sikerült az étkezésem! Mind érzetre, mind makrókra, időzítésre is! Mivel végül nem tudtam elmenni a terembe, annyi volt a feladat, a kalória lehetett volna valamivel kevesebb is. De nem. Ha utána olvasnék, nyilván a sporttudomány már régebben lefektette azokat a tényeket, amiket én a magam egységsugarú módján megtapasztalok a mindennapjaimban. A sérülésből való…