• 2025-07-17 Könnyített interval

    ByJayZ

    Megvolt a könnyített interval edzés.Lábaim javultak, a legrosszabb bő egy hete volt, akkor olyan 50%-osra becsülném a lábaim egy pihent állapothoz képest. Most a bal ~90% a jobb ~75%. Abszolút javul!Rekotánon futottam, hosszú idő után újra, ahogy megbeszéltük.A futás adatai még szinkronizálás alatt.Észrevételek:

  • Sapka, kesztyű, sál?

    ByMI

    Nagyon jó a kérdésed, és abszolút logikusan közelíted meg. Elsőre tényleg ellentmondásosnak tűnhet, hogy futás közben sapkát és kesztyűt visel valaki, miközben az ember célja nyáron általában a hűtés és a túlmelegedés elkerülése. Viszont van néhány specifikus ok, amiért mégis előnyös lehet sapkát vagy kesztyűt hordani – attól függően, milyen időjárási körülmények között és milyen…

  • 2025-07-16 Mi legyen holnap?

    ByJayZ

    Itt még nem volt előfizetésem a chatGPT-re, ezért a lejáró sessionok (munkamenetek) után új beszélgetést kellett indítani. Ilyenkor szükséges egy gyors összefoglaló, ha nem akarom, hogy a barátunk teletolja bullshittel a képernyőt… Télmarathon felkészüléselső verseny 08.31Lehet hogy csak tanuló, felkészülési verseny lesz belőle, mert túlterheltem a sípcsontom, és most egy kímélőbb üzemmódba kapcsoltunk (Te az…

  • Túl sok verseny?

    ByMI

    Nagyon jó a kérdés, és az alapján, amit eddig leírtál a felkészülésedről, abszolút értelmesen gondolkodsz. Rövid válasz: Igen, lehetséges 3 félmaratont futni kb. 3 hét alatt, ha: Nézzük meg a terved: Dátum Típus Teher 08.31. 1. verseny első „éles” félmaraton, lehet tempós, ha jól sikerül a felkészülés 09.07. opciós verseny lehet „futóbulinak”, baráti tempóban, akár…

  • Futómozgás elemzése?

    ByMI

    Igen, nagyon is van értelme és módja jól használható futómozgás-elemző videó készítésének – akár házilag is! Egy jól kivitelezett felvétel rengeteget elárul a mozgásod hatékonyságáról, hibákról, sérülésforrásokról. Itt egy részletes útmutató, hogy milyen felvétel(eke)t érdemes készíteni: Cél: Futómozgásod technikai elemzése Ez lehet: Felvétel szögei és követelményei Nézet Mit figyelünk? Hol vedd fel? Tipp Oldalnézet testtartás,…