| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | 1:33:41 done |
Pénteken nagyon fegyelmezetlen voltam. Hagytam szétesni az estém, és nagyon későn feküdtem le aludni. Ezzel megpecsételtem a hétvége sorsát. Nyilván az egyéb teendőim tudtam végezni, de edzés vagy érdemi munka esélytelen volt szombaton. Sőt, valójában még péntek este is szerettem volna egy splitet tolni, de az is elmaradt. A hetem mondhatnám, hogy gyenge volt. De…
A 2 nappal ezelőtti főzővízben – futáshoz képest, ma sikerült egy kora reggeli kört lehozni! Ami alatt konkrétan keményre fagytam! 😀Nagyon hideg volt. Az ágyékkötő-futammal nem volt gond, a trikótól hamar megszabadultam. De a kezeim olyan csúnyán összefagytak, hogy még 3 órával a futás után, is el vannak gémberedve az ujjaim. Most hosszan sírhatnék, hogy…
Hétfő A hétfő még egy „igazolt” pihenőnap volt a vasárnapi hosszú után. Persze egy termet szerettem volna, de megint egy rakat elmaradással vágtam neki a hosszú hétvége utolsó napjának. Az ünnepnap miatt a kajabeszerzés is extra szívás, és a terem is rövidebb nyitva tartással üzemel ilyenkor. Remek kondiban voltam, szinte könyörgött a testem egy rapid…
Hétfő 05.25 Hívhatjuk pihenő napnak, de inkább csak lógtam.Egy terem nagyon kellett volna, de nem jutottam el. 74.9 kg Lépésszám: 11.030 Polar –2.865 kcal Yazio +2.803 kcal Makrók:270 cho176 prot113 fat Kedd 05.26 Esti terem, a futás nem jött össze, bokros teendőim miatt 75.0 kg Lépésszám: 31.377 Polar –4.320 kcal Yazio +3.005 kcal Makrók:381 cho167…
Hú, hol is kezdjem!Pénteken ugye volt egy kötelező, 1 órás futás amit annyira nem csipáztam, de lehoztam. Egészen elfogadható értékekkel. Azért azt nem gondoltam még nem is olyan régen, hogy egy 60-as RI, már átlag alatti, mondhatni gyenge futás lesz! Na mindegy, és örültem, hogy behúztam. Hanem enné la hét végi stikában tervezett projektem jóval…
