Author: JayZ

  • 2026-01-26 Hétfő

    ByJayZ

    Sok idő nem volt ízlelgetni a vasárnapi ötleteket, mire kinyílt a kis csipás szemem reggel, már benne is voltam nyakig az újabb hétben, a felkészülés következő szakaszában. Voltak mára elképzelések, de egyetlen magzatom egészen határozottan rajzolta újra a mai nap térképét, pont mint Fifike egy esős napon a nappali szőnyegén a mintákat…Megint nem úgy lett….

  • Január 26 – Február 1

    ByJayZ

    Hétfő 01.26 Délelőtt egy átmozgató szőnyeget szerettem volna, de nem fért bele az időbe. 75.4 kg Délután extra kereszt edzés, futás helyett. Erre sztem rászokok, mert jobb mint a 20 perc kaptató 🙂 Lépésszám: 33.083 Polar –4.296 kcal Yazio +3.594 kcal Makrók:411g cho172g prot140g fat Kedd 01.27 Délutáni 2:1-ben 75.5 kg Futás MizunoMinden pillanatát imádtam,…

  • 2026-01-25 Első igazán hosszú

    ByJayZ

    Sikerült lehozni az első 90 perces, vasárnapi pados futást! Nem volt minden álom szerű, de azért ez egy nagyon bíztató kezdet!Tegnap sírtam, hogy nem volt az igazi a glikogén feltöltés – durva, hogy már nem is mint evés gondolok rá :D. Este vagy inkább éjjel még benyomtam egy kis szója joghurtot főt rizzsel és krunchyval….

  • 2026-01-24 Szombat

    ByJayZ

    A mai nap nem sikerült túl hasznosra. Annyi mindent terveztem, és a töredékét sem tudtam megcsinálni.A hetem úgy is elég tömör lett edzés szempontjából, hogy ott is voltak elengedett edzések, kihagyott fél napok.Nem vagyok elégedetlen, és tény hogy azért fáradtam is rendesen. Mára azért sikerült kidolgozni az izomláz nagy részét magamból. Reggel még nagyon kellett…

  • Edzés áttekintő

    ByJayZ

    Heti összegzés – futás & edzés Hét Futás – Pad Futás – Aszfalt Össz. futás Rehab Edzés Lépés Idő Km Idő Km Km Idő Funkcionális Súlyzós Evezés Kereszt Heti Napi átlag 2026.04.13 – 2026.04.19 00:00:00 0.00 02:40:39 28.00 28.00 00:20:00 00:10:00 01:00:00 00:10:00 00:40:00 145,436 20,776 2026.04.06 – 2026.04.12 00:00:00 0.00 03:13:34 37.65 37.65 00:30:00…