Ma nincs futás. 🙂 55 km-nél járunk, a heti egy 3 kilis sétával és a reggeli regen kaptatókkal. Még délután – ha nem esik – lesz egy szintén kb 3 km séta, futás helyett. Minden esetre a holnapi kombinált hosszúval így is 70 km körül lesz a heti mennyiség, ez egy újabb szintlépés, ha tartani…

Ez az edzés előtti reggeli tökéletes!Rizspuding, kicsi fehérje hogy ehető legyen – még nincs ízesítőm – fagyasztott málna, banán és egy kevés crunchy.Ha utána időben jön az edzés 😀 De sajnos nem vagyok fizetett élsportoló, és időnként nem az elképzelésem szerint alakul a napom.Megcsúsztam a teremmel, és ezzel a gyors felszívódású szénhidráttal nyitva a napot,…

Nem sokat nyertem a napom szempontjából, hogy megkavartam a mai edzést.Most 5 óra van, de a kajával is el vagyok csúszva – bár még nem drasztikusan, csak ha korán akarnék aludni – és a munkával is. Bár összerakom a mai bejegyzést, és utána „végre” dolgozhatok ájulásig. Ill. egy hengerezés, és pancsolás még valamikor a legvége…

Volt egy ~20 napos szériám a Yazioval, majd abbahagytam – már mindent is tudok! Aztán rájöttem, hogy ez nem opcionális, mivel nem főzök magamnak, nem igazán tudom elengedni az applikációt. Tudnom kell, hogy amit megeszek az legalább nagyjából milyen markerekkel bír. Most 66 napja használom, vagyis a kb. 120 napja tartó felkészülésemből olyan 30 nap…