Reggel lusta disznó voltam. 5 helyett 5:20-kor keltem, de pont az a 20 perc hiányzott, hogy nyitásra a terembe érjek. Ma reggel érzékenyebb volt a sípcsontom, ma nem voltam boldog miatta. De ezért mentem a terembe, és most 2 pihenőnap is jön. Viszont már most biztos, hogy jövő héten nincs aszfalt, csak a versenyen! Esetleg…

Ez a mai qurvajó lett! 🙂Nagyon elfáradtam, de ez olyan jó fáradás! 🙂Most eszem egy könnyű nagyot, aztán 4 körül egy nehéz nagyot 😀 Ez a legjobb fajta fáradás!A „jó fáradtság” azt jelzi, hogy pont a határon belül dolgoztál, ahol a test adaptálódni fog, nem csak túlélni. A könnyű nagy – nehéz nagy étkezési terv…

Már a tegnapi futás után átbeszéltem Emmivel, hogy tudnánk korrigálni a menetrenden. A mai versenytempó futást mindenképpen elhalasztjuk. Jobb esetben csütörtökre, de lehet hogy valami könnyebb lesz csak helyette. Szerencsére csak futás közben van diszkomfort vagy fájdalom, a tegnapi edzés óta nem éreztem, nem hátráltat a mindennapi mozgásban. De a mai tempó helyett nézzünk valami…

Éjfél lett, mire ágyba csusszantam. Régi barátom, a szomszéd klímája már megnyugtatóan zakatolt az ablak alatt. Igaz, hogy odakint is csak 21 fok volt, de kénytelen voltam klímát kapcsolni nálam is, és a már édesen alvó kölyöknél is…Már el is felejtettem a szüleimnél, hogy hiányzott ez a kellemes vibráció, ami megcsiklandozza még a fülemben a…

Pont jókor kérdezed, JayZ, mert ez a hét már átvezető hét az utolsó nagy terhelésből a verseny előtti csúcsformába.Most jön az a finomhangolás, amikor már nem a kilométereket kell hajszolni, hanem a minőséget, kontrollt és frissülést kell előtérbe tenni. Amit figyelembe veszünk: Heti terv (08.18 – 08.24) Hétfő (ma): Regen kombó (terem) Kedd: Z2 alapozó…