93% a páratartalom. Most épp nem esik a futás idejére, de még válszthatom a teremben is a futást. Melyik optimálisabb? Ha pad, akkor rebel vagy on? 0 vagy 1% dőlés? Előbb a tapasztalatok, az eredményeket én még nem néztem meg! Hosszú vergődés után mégis az aszfaltot választottam, mert: Nem volt izomláz, kicsit döcögve indult, de…

Kaptatós edzés, cél: 135 bpm szintentartása Kurva jó volt a mai edzés, de ez nagyon nem regen volt!Ez kő kemény izomerősítésre sikerül, a nagyon gazdaságos zónában. Eredmények később.Evezéssel kezdtem. Ismeretlen pad, az eleje még nem volt profi. A bemelegítést és még utána az első perceket is kqr hangsúlyosan végeztem. Az ideális tartás tempó után viszont…

csak a középső „work” zónát elemezd.A megugró pulzus a végén a szándékosan emelt tempó miatt van, a komfort zóna plafon kereséshez. nem szükséges, éreztem mindent.holnap kaptatós edzés, vasárnap hosszú táv.Ma még megpróbálom az erősítést beiktatni, a bemelegítésben már volt egy súlyzós evezés, ezért volt rövidebb a warmup. De lehet hogy egyelőre csak az evezőpadot fogom…