| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Ma dupla edzés. A lábamnak pihenp nap van, ezért az evezés kötelező, és egy valódi regen futást toltam ma. Végtelenül átgondoltam, és nagyon okosan kitaláltam, hogy mit, meg hogy! Ez egy sima 4×10 perc, csak az rávezetés is megvolt, meg a mennyiség is! 🙂Semmi gond nem volt, egyelőre max a hétfői regen lehet ilyen, ha…
Nem is én lennék, ha nem b@szom el!Annyira dühítő, amikor valami nem úgy van, és általában nem úgy van! 😀 Nincs tragédia, csak sikerült leállítani a padot megint idő előtt. Talán mentségemre szóljon, hogy ezek a futópadok igazi trágyadombok a FitLife-ban! Nem mindegyiken van bekapcsolva a „Marathon mode” vagyis a 60 perc feletti, korlátlan edzés….
Hétfő 01.19 Délelőtti szőnyeg (40 perc) 75.6 kg Kora este rapid terem (40 perc)Nem volt idő rendes bemelegítésre. Ami belefért volna, nem volt hely vagy szabad.Így az elején nem emeltem, a korábbi súlyokkal dolgoztam. Lépésszám: 18.679 Polar –3.406 kcal Yazio +3.009 kcal Makrók:471g cho174g prot 46g fat Kedd 01.20 Reggeli terem suli kör után, On…
Ma már reggel összecsaptak a fejem felett a hullámok, 9 órakor láttam, hogy ebből nem lesz munkavégzés. Suli nincs, kölök van. Szabadságot kellett kérnem. Persze ez nem jelenti azt, hogy akkor az egész napom szabad, én nem tudom ti hogy vagytok a dolgaitokkal, nekem állandóan annyi dó’gom van, mégsem érek oda soha, sehova! Mindig rohanok,…
Hétfő 01.12 Ebéd előtti terem: On Kora esti kar edzés + kis hasazás:3-as szuperszettekben 75.9 kg Lépésszám: 26.564 Polar –4.127 kcal Yazio +3.295 kcal Makrók:475g cho194g prot 67g fat Kedd 01.13 Esti mentés, ma semmi sem jött össze. Nem itthon szőnyegeztem, szinte semmi eszköz nem volt. 76.0 kg Lépésszám: 16.783 Polar –3.292 kcal Yazio +2.655…
