Author: JayZ

Az is lehet, hogy nem csináltam semmit sem rosszul a HF-en (technikailag), a talpsérülés egyetlen igazi oka a legalább 2 hónapja fennálló kismedencei gyulladás volt. Ami annyira meggyengítette a core-t, hogy minden más már csak következmény, a kompenzáció miatt! Ezt már nem fogjuk megtudni, csak találgathatunk. Annak meg nincs sok értelme.De tény, hogy most olyan…

Keveset sikerült aludni, éjjel elég sokáig dolgoztam. Nem ébredtem túl kipihenten, de határeset. Az órát egy ideje már nem viselem éjjel, igazából ami fontos volt, azt megtudtam. Lehetőség szerint 11-ig ágyba kerülni, ha nem sikerül legalább éjfél előtt. Legalább 6 órát aludni. Nagyjából ennyi. Ha 8-at töltök az ágyban, az alvásom mintázata, minősége inkább rosszabb…

Tegnap tökéletesen sikerült az étkezésem! Mind érzetre, mind makrókra, időzítésre is! Mivel végül nem tudtam elmenni a terembe, annyi volt a feladat, a kalória lehetett volna valamivel kevesebb is. De nem. Ha utána olvasnék, nyilván a sporttudomány már régebben lefektette azokat a tényeket, amiket én a magam egységsugarú módján megtapasztalok a mindennapjaimban. A sérülésből való…

A tegnapi napot el kellett engednem, de igazából nagyon is jól jött a pihenő! Tegnap még mindenhol is izomláz gyötört, mára sokkal energikusabb és jobban terhelhető vagyok. Nagyon sok volt a munka, éjfélkor sikerült felállnom a gép elől. Sokat nem sikerült aludni, de határozottan végigalszom már az éjszakát, 5/7 az utóbbi napok statisztikája. Elégedett vagyok…