| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Továbbra is a szokásos köreimet futom. Széteső ritmus, edzések és étkezések között próbálok a felszínen maradni és legalább a cél felé sodródni! Nincs futás. Az egész tréning gerince hiányzik! Így mindig az aktuális sérülés, forma és szétfolyó szabadidő konstellációban igyekszem olyan gyakorlatokat összevakarni, ami ha nem is hasznos, legalább annak tűnik. Aminek nincs kézzel fogható…
Mérhetőség az időszakra (refpontok):Aerob alapozás 1Vezérelv a tervezéshez:Aerob alapozás 2Minta edzésterv – csak szerkezet:Aerob alapozás 3Felsőtest, core edzések, a reggeli regen mellé:Kiegeszítő edzésekMobilizálás, egyensúly fejlesztés: „Alibi” edzésekLáb edzés: Súlyzós lábedzések Korlátozott glute/hamstring edzés: „Plantar-fasciitis” torna Hétfő 12.08 Reggel, itthon:Elmaradt a szokásos gumiköteles átmozgatás, időhiány miatt. Terem On Délután szájsebész.. Lépésszám: 18.475 Polar –3.455 kcal Yazio +2.761 kcal…
A tegnapi napom elég pocsékra sikerült. Ha lett volna bejegyzés, a címe valami „magamon kívül” lehetett volna. Egész nap tompa voltam. Nem álmos, nem fáradt, csak tompa. A dolgok csak úgy megtörténtek velem, pedig nem voltam rossz formában! Reggel nagyon kellett dolgoznom, mert tudtam, hogy sokfelé fog szétesni a napom. 15:00-kor várt a szájsebész 2…
Ma reggelre sikerült kihordani a péntek esti túrós kalandot, de még reggel sem volt az igazi az étvágyam. Bement a szokásos edzés előtti moslék, bár tudtam, hogy az edzés most nem fog jönni utána. Családi program volt 10:00-től, egyetlen magzatomat kellett elkísérni a kosármeccsére. Így indulás előtt még mentettem egy közepes mennyiségű, de egészen jó…
7 futócipővel a polcon, csóró Mikulás engem tuti elkerül! Mire telesz… szórná mindet ajival, tönkre is menne! Meg aztán 6. emelet, macskaháló az erkélyen… Nem is baj! Amilyen da…daliás, még megenné a kölök édességeit! Aztán ha itt viszi el a diebétesz nálam, még elásni sem tudom… Ha már talpig piros, akkor tűsarkú! A 48-as hótaposó…
