| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Mik a keretszbályok egy versenyhétre, ha vasárnapra kell a lehető legjobb formában lenni?Milyen elvekhez tartják magukat a profik vagy az edzőik az utolsó héten? Nagyon jó kérdés, és pont most jön el az a szint, ahol ezek az „edzői törvények” igazán számítanak.Egy versenyhét valójában nem edzés, hanem finomhangolás — az a cél, hogy a fáradtság…
Hétfő 11.03 Terem, regen On: Lépésszám: 19.782 Polar –3.345 kcal Yazio +3.424 kcal Makrók:308g cho202g prot148g fat Kedd 11.04 Kinti futás, benne: 4×1 km tempó Rebel Up:– Idő: 00:06:35– Táv: 1.17 km– Tempó: 5:37 (max 5:20)– HR: 135 bpm (max 142)– Kadence: 81 (max 84)– Lépéshossz: 110 cm (max 123) Work:– Idő: 00:36:42– Táv: 7.21…
Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/panoramafutas/ Csodás idő, csodás hangulat! A szervezésre sajnos a spórolás rányomta a bélyegét, mert se chipes időmérés, se Toi-toi wc-k nem voltak. De egyetlen egy sem, a teljes útvonalon! Ha valakire rájött a szükség, akkor maradt a csalitos… Azért ez annyira nem volt profi. :/ Az eredetileg tavaszra tervezett célt szerettem volna megfutni…
Jól megkavarta a korábbi rendszert a múlt hét. Beleértve a szombati futást is, vasárnap a hosszú helyén megint nem volt semmi. Tegnap pihenőnapot tartottam, egyszerűen nem fért bele még egy edzés a vasárnapba, de őszintén nem is kívántam. Fantasztikus sebességgel gyógyultam meg, tényleg egyetlen szavam sem lehet! Minden nap, megingás és komolyabb visszaesés nélkül, látványosan…
A tegnapi javasolatodban, egy szál „strike futás” sincs. Meg se próbáljam a versenyt a strike-ban? Elvenne a mostani formámból szerinted?Sajnos csak 2x tudtam futni benne, mindkettőt padon. 2.3 + 8 km. Utóbbi már versenytempó közeli volt. Ez most nagyon jó kérdés, és tökéletes időben tetted fel.A Strike most az a cipő, ami vagy szárnyakat ad…
