| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | sub 1:35:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | sub 1:35:00 |
Sikerült egy combosabb lábedzést megdurrantani a nap közepén!Előtte egyeztettünk Emmivel, így az értékeléssel már nem szaporítom a blokkot. 🙂 Egyetlen összegző mondat Ez az edzés épített, nem rombolt.A legjobb döntéseid nem a súlyválasztásnál, hanem a megállásnál születtek. Tegnap este még faggattam Emmit, hogy az eredetileg tervezett 4 hónapba, ez a mostani állapot elhelyezhető-e, és ha…
A délelőtt sunyiban, elég gyorsan eltelt. Azért tornáztam is, vitte az is az időt. A takarmányozással is kellett foglalkoznom a munka mellett. Eléggé rákaptam a sütőben sült dolgokra, zsiradék nélkül. Mivel sosincs időm és ez feljogosít a szemét kajára, egy ideje igyekszem odafigyelni, hogy mindig legyen itthon valami készen! Ha van köret, akkor igazából minden…
Hétfő 12.15 A nap közbeni itthoni edzés (délelőtt indult, de a vége már délután lett kész)Nem egyszerre végeztem a gyakorlatokat, közben volt könnyebb étkezés is. Nem kellett sem ISO sem shake 🙂 16:00-tól egy fél órás rapid futópad, On Lépésszám: 25.719 Polar –3.692 kcal Yazio +2.950 kcal Makrók:369g cho208g prot 61g fat Kedd 12.16 Délelőtt…
A gazdatest a hét végén ünnepelte / szenvedte el a 45. születésnapját. Igazából nagy ünneplés nem volt, és ha tetszik, ha nem, ez megtörténik minden évben. Ha elmaradna, az alighanem azt jelenti, hogy nincs több futás, edzés, és blogbejegyzés sem. 🙂De egyelőre nincsenek tervben ilyen irányú célkitűzések! Sikerült úgy terveznem ezt a hétvégét, hogy egy…
A hátam egy kicsit sikerült meghúzni a tegnapi csigás mókában, aminek nem kedvez, hogy hétfő óta csak 2 pótban tudok aludni. Már tegnap este is nyomattam a teniszlabdát a falnál, de reggel kellett egy tapasz is. Ez ilyen az én koromban, amire van megoldás, az nem probléma. Ez még kezelhető! Jó lett volna reggel elugrani…
