| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Hétfő 10.13 Délelőtt itthon Délután regen futás kint, Vomero+ Lépésszám: 24.350 Polar –3.783 kcal Yazio +3.157 kcal Makrók:341g cho177g prot111g fat Kedd 10.14 13:00 küszöbteszt, Rebel – Omszki-tó körüli bringaút / térkő Lépésszám: 29.703 Polar –4.087 kcal Yazio +3.185 kcal Makrók:414g cho120g prot106g fat Szerda 10.15 Regen futás kint, Vomero+ Lépésszám: 19.195 Polar –3.458 kcal…
Ha ma futottam volna egy ~4 órás maratont (Spar – Budapest maraton), az adna bármi extrát a félmaraton felkészülésemhez? Nyilván kellett volna rá készülni, leglább pár 25-30 kilométeres futással, frissítés gyakorlással. De a @6:00 perces átlagon azt hiszem le tudnám hozni. Nagyon jó kérdés, JayZ — és pont olyasmi, amit sok tapasztalt futó is elront.Röviden:nem,…
3 héttel a Dunakanyar félmarcsi előtt, elég progresszíven növelve a heti volument, kicsit izgultam a mai futás előtt. Mind a nehezen javuló fájdalmak, mind pedig az erőltetett tempó miatt folyamatosan próbáltam úgy korrigálni a heti edzéseket, hogy se visszaesés ne legyen, de a célok felé is közelítsünk! Így egy érdekes héten vagyok most túl. Először…
Persze én ma ott nem futottam. Szurkoltunk, vagy inkább kísértünk. Valójában nagy szurkolást nem lehet csapni egy olyan versenyen, ahol indulás előtt, meg célba érés után találkozol, az indulóval. Zsuzsi nagyon ügyes volt ma! Egyetlen utódom cuki anyukája áll ma rajthoz! Nagyon izgult, pedig nem igazán volt miért. A távot szintidőre simán tudja teljesíteni, és…
Ma aljas módon nem voltam futni. De még teremben sem. Az első 4 nap összeraktam közöl 40 km edzésmunkát, így engedélyeztem magamnak egy pihenő napot. Erős voltam, mert megjött a Nike Vomero Plus! És ennyi. Megjött. Megtartom. Sétáltam benne egyet, nem rossz. Nem szeretem a lassú futást, így következés képpen a hozzá tartpzó cipőt sem…
