Author: JayZ

Vasárnap, a hosszú futás napja!De nem hogy hosszú, még futás sincs.Valami progressziót muszáj elkezdeni beépíteni, de hogy lenne az a legokosabb? Kétség ne legyen, fáj a sarkam.De a talpam már egy hete fájdalommentes.Odafigyelve, ésszel terhelhető vagyok.Nagyon kell a kontroll és én nagyon figyelek! Korábban nem tudtam 90-es frekvenciával mozogni 30 percen keresztül, 8 perces pace-el!Sőt,…

Az este időben eltettem magam, 9 remek óra vergődést biztosítva így reggelig! 🙂Szeretném azt hinni, hogy nem csak az időmet vesztegettem, és az érzéssel ellentétben aludtam is! Minden esetre a tegnap bevert szénhidrát többlettel reggel el is mentem kardiozni, ahogy azt terveztem. És igen, ez a ritmus egészen jó lehet, akkor is ha csak 2…

Mára is sikerült nagy gondolatokat hozni, remélem elbírja ez a kicsi kijelző 😀De előbb a termes összefoglaló!Eredetileg ma is lábedzést akartam, mert a korbbi terv a kedd-péntek alapján ment volna. Valójában az a terv lehet, hogy örökre terv marad, és mire a futás fog újra dominálni a mindennapokban, már más struktúra szerint fogok edzeni. Most…

Ma is időhiány, minden szinten…Reggel egy gyors technikai / core itthon: Még szerettem volna russian twistet is a legvégén, de megzavartak közben és elmaradt. Majd legközelebb 🙂 De legalább ma megint szemetet ettem délután a gyerekkel, pedig a szívem szakadt meg, amikor minden gramm zsírral és minden egység kalórival meg kell küzdeni. Zazi minden igazi…

Remek. Tegnap este szembesítést tartottam, mert megállt a zsír leadás. Megkérdeztem Emmit, hogy most akkor mi f@sz van, mert benézett a ló! Még korábban Ő mondta, hogy minden edzés után mehet a shake – mivel csak a szokásos tömegnövelésre ajánlott napi adag felét ittam, még külön a creatint is pótolni kell benne. Ha nem volt…