| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
2025-06-26-án a Boráros téren volt dolgom, szabadnapot vettem ki. Úgy alakult, hogy a család is elkísért, mert innen strandolni mentünk. Nem hiszitek el mi történt! Nyílt 2 nappal korábban egy új Spuri épp ott, az orrunk előtt! 🙂Ide be kell menni! Eredetileg nem magamnak akartam cipőt venni, de hát az úgy volt…A srácok rögtön megajánottak…
Ma a javasolt tempó futás volt. 2 km bemelegités, 3 km tempó.Ebbe a munkamenetbe már nem tudok képet beilleszteni… tempó / km:5:36, 5:45, 4:46, 4:42, 4:40átlag: 5:06max: 4:10 pulzus:átlag 152max 169extrém: 6 percanaerob: 11 percaerob: 6 perc időtartam: 25:32ritmus: 160 lépés / percátlagos lépés táv: 122 cmvo2max: 48 Elemezd, értékelést kérek
A héten 3x voltam futni:mindhárom végig 140 körüli pulzussal10 km5 km15 kmAz utolsó adatait látod
Valamikor május végén kezdett elkapni a futás okozta eufória. Valamiért egy kicsit más lett, jobban élveztem. Kezdtem motivált lenni! Lehet csak mélyebben voltam magam alatt a szokásosnál, így lehet jobban örültem az endorfinnak! 🙂 Elhatároztam, hogy gyorsulni fogok! Zömmel 5 km távokat futottam de egy ideje már nem fejlődtem. Felálltam a gép elől x óra…
