Kapcs. bejegyzés: https://www.mivelfutsz.hu/2025-06-16/ Heti Edzésfelosztás (4 hétig ismételhető) Nap Téma Időtartam Hétfő Core + HIIT 20-30 perc Kedd Mobilitás + Stretch + Láb Core 25 perc Szerda Core + Kardió blokk 25-30 perc Csütörtök Mobilitás + Stretch + Felsőtest 25 perc Péntek Teljes törzs + HIIT 30 perc Szombat Regeneráló nyújtás + Core 20-25 perc…