| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.03.22 | cancelled |
| 2026.09.06 | sub 1:30:00 |
Már elmúlt éjfél, mire mindennel végeztem tegnap, és összeraktam a keddi posztot is. A konklúzió azért hagyott némi savanykás ízt a számban, és nem csak az időhiány miatt. Azt nem írtam le, hogy a tegnapi futás végére már eléggé fájt a térdem. Délután még csak-csak megvoltam, de estére már szinte minden mozdulatra. Olyan ponton, ahol…
Nagyon elégedett vagyok a kitalált rendszerrel, nagyon kerek! 3 minőségi futóedzés, 3 regen nap, ami a terem miatt már inkább a core / felsőtest irányába kezd eltolódni, és mellé bejön egy kis regen edzés is. És egy hosszabb Z1 futás az aszfalton. A keddi fartlek az idegrendszert szoktatja az új tempóhoz, a csütörtöki intervall pedig…
Hétfő 09.22 Délelőtt terem, Asics Lépésszám: 21.808 Polar –3.952 kcal Yazio +3.095 kcal Makrók:363g cho189g prot 97g fat Kedd 09.23 Első fartlek ezdés, Rebel Terv: A futás: (45:35 perc) Lépésszám: 23.953 Polar –3.752 kcal Yazio +3.215 kcal Makrók:377g cho199g prot101g fat Szerda 09.24 Délutáni kinti futás, On Lépésszám: 28.248 Polar –4.089 kcal Yazio +2.621 kcal…
Délelőtt úgy örültem, hogy a mai posztot már össze is raktam, és csinálhatom a dolgom! Ma csak egy sima termes edzés, szürke zóna. Unalmas izzadás, patakokban. Amúgy ma tovább tudtam maradni (igazából nincs több időm, de tovább maradtam :D) és egész pofás lett az edzés! Ennél sokkal érdekesebb volt viszont a szenzor teszt, amivel a…
Itt az idő a következő heti edzésterv összeállításának! Általában egy héten belül nem szoktam variálni, de hétről hétre már szokott változás lenni. Most megint elgondolkodtam ezen az egész vergődésen, hogy vajon lehet-e létjogosultsága? Bohóckodok „rendszerépítőset játszom” de valójában csinálok-e valamit, vagy csak spamelek? Nem lehet hogy ha minden terv és minden nélkül:* heti 3x futok…
