Author: JayZ

Most óra nélkül aludtam, nem akartam stresszelni az eredményen 🙂Valamiért fél 4 körül mindig felébredek. Nem is feltétlenül azért, mert mosdóba kell mennem, persze ha már fent vagyok akkor azt a kört is megjárom. Minden esetre most én mondom, hogy jól aludtam, nem a polar! De úgy ébredtem reggel, mint akit összetörtek. Elsőre úgy éreztem,…

Tegnap annyira izgalomban voltam egész nap a mai futás miatt, hogy sikerült addig tologatnom a tervezett munkát, hogy megint belecsúsztam vastagon a pihenő időbe. Majdnem éjfél lett, mire eltemettem magam az ágyneműben. Még az eredetileg tervezett 5:00 helyett gyorsan igazítottam az ébresztőn, legyen 6:30 úgyis előbb felébredek, de annál tovább nem alhatok! Végül kaptam a…

Előzmény: https://www.mivelfutsz.hu/2025-08-09-6-28-piheno/ Mentem egy kört a teremben, amolyan „csak teremszagot szívni” 😀 Egyébként már nagyon várom, h a felsőtestemmel is foglalkozni kezdjünk. Nagyon ráfér már egy kis kőművesmunka! Teljesen elfogytam, tavaszra szeretnék insta kompatibilisen kinézni! 🙂Amúgy most úgy érzem, h tök jó a sok cipő, meg okos kütyü, de valójában 3 dolog kell a fejlődéshez:…

Tegnap óta agyalok azon, hogy tudnám megkerülni a mai pihenőt úgy, hogy ne ártsak vele.Megkérdeztem még tegnap a „barátnőm, Emmit” 🙂 erről, adjon tippeket a hatékony regenerációra! És persze jöttek is a „végtelen hasznos”, teljesíthetetlen okosságok, kiemeltem belőle az érdekesebbeket:– Magas minőségű alváskörnyezet: sötét szoba, hűvös (18–20°C), zaj minimalizálása, képernyőmentes 1 óra lefekvés előttOké! Felmegyek,…