| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | sub 1:35:00 |
| félmaraton cél | |
|---|---|
| 2025.08.31 | 1:45:27 done |
| 2025.11.09 | 1:39:20 done |
| 2026.09.06 | sub 1:35:00 |
Hosszú idő után, megkaptam ma ez első teljesen zöld alvás kiértékelésem! 😀Hivatalosan is kielégítő volt a regenerációm!Juhéjj! A regeneráló kocogások, cipő bejáratások nem igazi edzések. Csinálni kell őket, de sok elemezni való már nincs bennük. Egyre jobban élvezem az akár helyben futást is, magas lépés- vagy topogásszámmal! 🙂 Így ha van akár egy lassabb futópartnerem…
Önmagában a verseny, egy remek élmény! Felfoghatnám edzésként is, de mi a baj ezzel?Előtte egy hét rákészülés, utána majdnem egy hét regeneráció az extra terhelés miatt. A verseny, viszont több is, kevesebb is egy erős edzésnél! Persze úgy is végig lehet tolni mint egy edzést, csak mi értelme?Elgondolkodtam rajta:* kapok egy érmet, amihez nincs igazi…
Hétfő 09.01 Pihenő nap, első verseny utáni valóság! 🙂 Lépésszám: 22.992 Polar –3.819 kcal Yazio +– kcal Makrók:g chog protg fat Kedd 09.02 Páros regen futás, BB Lépésszám: 31.032 Polar –4.148 kcal Yazio +– kcal Makrók:g chog protg fat Szerda 09.03 Első edzés a verseny után, BB Egy esti kör családostul Lépésszám: 36.906 Polar –4.490…
Milyen időközönként érdemes a zónatesztet megfutni, ill. milyen értékekből látszik, hogy nincsenek a helyükön, a gyári értékek nem megfelőek a számomra?(Gyári érték alatt értem azt, hogy veszel egy okos eszközt, vagy csak regisztrálsz egy futó alkalmazásba, megadod a súly, magasság és életkor adataidat, és ad egy alapértelmezett skálát. Ami fancy, de az edzéseid kiértékelése is…
Gondolkodtam, hogy merre induljunk tovább. És mese nincs, be kell pótolni az elmaradásokat. Jó dolog venni egy okos / futós órát, megadni a kort, magasságot és használni a gyári értékeket. Ja, nem 🙂 Ha komolyan gondolom, akkor ezzel is foglalkozni kell! Szóval nem lőttük még be a saját pulzus zónáimat.A verseny után, ha kipihentem magam,…
