Author: JayZ

  • 2026-09-18 Péntek

    A mai futás, jó sz@r lett.Volt vele bajom, már az elején is, de az még elment.Már eleve fel sem akartam kelni…Pár csepp eső koppant vérszegényen a redőnytokon.Ó, itt esik, énnemmegyeksehova!Telefon megnéz, 5:05 – 10 perc az ébresztőig.Csipás szemekkel időjárás… reggel eső, majd 8 után jó lesz.Lámpa lekapcs, befordul. Nemmegyeksehova. 5:12 – f@szom, nem is esik.Felkelek.Semmi…

  • 2026-09-16 Szerda

    Egészen elfogadható alvás, önálló ébredés, ha már így alakult, fussuk le a szerdait is! 🙂Nyilván csak csökkentett adagot – főleg hogy picit a tegnapinál is később indultam, így nem is fért volna bele suli előtt a hosszabb futás. A sarkam nem igazán szerette, de komolyabb ellenállás sem volt.Ma hagyta a lábam, hogy picit tovább emeljem…

  • 2026 Szeptember 14-20

    Hétfő 09.14 Regenerálódás 74.6 kg Lépésszám: 10.541 Polar –2.941 kcal Yazio +2.858 kcal Makrók:289 cho146 prot116 fat Kedd 09.15 Reggeli „easy” – Vomero+ 74.5 kg Lépésszám: 28.275 Polar –3.884 kcal Yazio +3.251 kcal Makrók:390 cho233 prot 94 fat Szerda 09.16 Hajnali rövidebb easy – Vomero+ 74.6 kg Lépésszám: 21.261 Polar –3.480 kcal Yazio +3.136 kcal…

  • 2026-09-15 Kedd

    Azt hiszem itt az ideje, hogy megrázzam magam, és tovább induljak! 🙂Bár lehet azt hinnétek, eddig sajnáltam magam.Sokkal mocskosabb vagyok, élveztem! 😀Aljas módon, pajzsként használtam a túlhajtott lábamat, és vidáman „helikoptereztem”, regeneráció meg lábadozás címszó alatt. Igen, a regenerációs igény összeadódik. Valóban volt mit kipihenni, de azért egy hét bőségesen elég volt erre. A hét…

  • 2026-09-10 Csütörtök

    Szerda Elég eseménytelenül telt. Munka, gyenge alvás, sok talp torna, és labdázás.Mérsékelt mennyiségű séta, és már egészen sok lépcsőzés – szigorúan tolatva 🙂 A keddi és szerdai napot leginkább a hét végi frontot megelőző brutális fejfájás uralta.Estére meg is érkezett az a szél, amitől el akartam pusztulni… Csütörtök Szokásos gyenge alvás, de végre nincs fejfájás….